تخفيف حرقة المعدة أو الحرقان أثناء الحمل
- مضغ الطعام بشكل جيد .
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة والانتظار لعدة ساعات.
- تجنب الطعام الذي قد يسبب الحرقان مثل الكافيين ، الطعام الحار ، الأطعمة التي تحتوي على الطماطم ، الفواكه الحمضية، الشوكولاته.
- تجنب الشرب أثناء الأكل.
- تناول وجبات أصغر بشكل متكرر طوال اليوم.
- عدم الاستلقاء بعد الأكل ، وتجنب فعل أي شيء يتطلب الانحناء.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- الحفاظ على وزن صحي. اقرأي المزيد: (التمارين الرياضية اثناء الحمل)
- رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم. اقرأي المزيد: (وضعيات النوم أثناء الحمل)
- النوم على الجانب الأيسر.
- شرب الحليب مع أو بدون العسل.
- اسألي طبيبك عن الأدوية المضادة للحموضة المناسبة.
