أهمية حمض الفوليك للسيدات الراغبات بالحمل
أهمية حمض الفوليك للسيدات الراغبات بالحملتنصح السيدات (المقبلات على الحمل) بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بشهر واحد على الأقل والاستمرار في تناوله أثناء الحمل أيضا.وذلك لأنه يفيد في الوقاية من…
تمارين كيغل
تمارين كيغل Kegel Exercise آلية التمارينلمعرفة أي عضلة تحتاج إلى التمرين، عليكِ - للمرة الأولى فقط - أن تحاولي إيقاف التبول لعدة ثوان فقطبعد معرفة العضلة تماما، تستطيع السيدة إجراء هذه…
سلس البول عند السيدات
ماهو سلس البول:هو تسرب لا إرادي للبول. يمكن لهذه الحالة أن تؤثر على الحياة اليوميةهناك نوعان شائعان لسلس البول النوع الأول: سلس البول الإجهادي: يحصل تسرب لا إرادي للبول عند العطاس،…