الأطعمة خلال فترة الحملهناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها كليا واخرى بجب تناولها باعتدال.اللحوم:- يجب أن تكون اللحوم مطهوة إلى درجة حرارة عالية لتجنب تلوثها باللستيريا التي يحتمل أن تسبب…

التدخين أثناء الحملبالإضافة إلى خطورة التدخين على المدخن كالإصابة بالسرطان وأمراض القلب، خطر التدخين أثناء الحمل يمتد إلى الجنين.أما استنشاق الحامل للدخان (التدخين السلبي) يزيد احتمالية ولادة أطفالهن بوزن ناقص،…

تمارين البطن أثناء الحمل عدد المرات: من ٢ الى ٣ مرات في الاسبوع. فوائد تمارين البطن: - تخفيف الضغط على منطقة الافخاذ و أسفل الظهر - المساعدة في حمل الطفل/الجنين…