العمل أثناء فترة الحمل

بصورة عامة، لا يعتبر العمل أثناء الحمل خطرا على صحة الام أو الجنين إذا كانت حالة الحمل جيدة.

يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في العمل حتى موعد الولادة، ولكن يفضل بدء اجازة الوضع قبل الموعد باسبوع أو اسبوعين.

الوظائف التي تتطلب عملاً شاقًا مثل الدفع أوالرفع الثقيل المتكرر ، تحدثي إلى طبيبك إذا كان ذلك آمناً لك.

بعض الوظائف قد تكون آمنة طوال فترة الحمل وبعضها قد يحتاج إلى بعض التغييرات خاصة مع تقدم الحمل.

من الجيد دائما المحافظة على اللياقة البدنية، لذلك حاولي المشي لفترات قصيرة أو الالتحاق بنادي رياضي بعد الانتهاء من العمل بعد استشارة الطبيب. اقرأي أكثر في: التمارين الرياضية أثناء الحمل ، تمارين القرفصاء أثناء الحمل ، تمارين البطن أثناء الحمل

العمل المكتبي:
1- أخذ فترات من الراحة على مدار ساعات العمل.
2- الحركة من حين لآخر لتجنب تشنج العضلات وتورم القدمين.
3- عدم الجلوس مع وضع ساق على الأخرى.
4- الجلوس على كرسي مريح مع وسادة في الخلف لدعم الظهر، مع رفع الأقدام عن الأرض لتجنب التورم.

ظروف ومتطلبات العمل:
1. العمل الذي يتطلب الوقوف:
أ- عند الاضطرار إلى الوقوف لمدة طويلة (3 إلى 4 ساعات بصورة متواصلة)، استخدمي صندوقا أو مقعدا منخفضا، ضعي قدما واحدة عليه. قومي بالتبديل بين القدمين من حين لآخر.
ب- ارتداء أحذية مريحة ذات مقاس مناسب وكعب منخفض.
ج- أخذ فترات من الراحة والجلوس مع رفع القدمين عن الأرض.

2. ثني الركبتين عند النزول لالتقاط الأشياء من الأرض مع تجنب لف أو لوي الخصر.
3. التقليل من مستوى الضغط والتوتر في العمل.
4. تجنب العمل في الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة.
5. ارتداء قفازات والتاكد من تهوئة المكان عند العمل في مراكز التجميل.

المخاطر البيئية في العمل:
تحدثي إلى طبيبك بشأن أي مخاوف مع التأكد من اتباع جميع إجراءات السلامة.

تجنب العمل او اخذ الاحتياطات اللازمة في أماكن تحتوي على مواد قد تسبب الضرر مثل:
1. المبيدات الحشرية والزراعية

2. الاشعاع
3. المواد الحافظة للخشب
4. المواد الكيميائية الدوائية
5. البنزين والغازات
6. الأصباغ المستخدمة في التصنيع
7. المواد المستخدمة في صناعة البلاستك والأقمشة

العمل والسفر:
يفضل السفر في منتصف الحمل (في الفترة بين الاسبوع 14 و 28).
لأن الأعراض المبكرة للحمل قد بدأت بالزوال، ولم يزداد حجمك بعد بصورة كبيرة.

الحالات التي قد تستدعي التوقف عن العمل مبكرا أو بشكل كلي:
هناك بعض الحالات التي قد تحتاج إلى ملاحظة بصورة ادق.
تحدثي مع طبيبك عن حالتك أولا حيث يختلف الوضع من أم لأخرى.

1- ارتفاع ضغط الدم غير المنتظم
2- المشيمة المتقدمة
3- تمزق مبكر للغشاء الامنيوسي
4- التوسع المبكر لعنق الرحم
5- ولادة مبكرة في السابق
6- مشاكل في نمو الجنين
7- الحمل بتوأم أو أكثر مع احتمالية الولادة المبكرة