اكتئاب ما بعد الولادة و كآبة ما بعد الولادة

يجب أن تعرف الأم الفرق بين اكتئاب ما بعد الولادة و كآبة ما بعد الولادة.

يجب أن تعلم أيضًا أن:
– الاكتئاب مرض مثل أي مرض آخر.
– ليس خطأها في حال الإصابة به ولا يعني أنها شخص سيء.

كآبة ما بعد الولادة:
نوع خفيف من الاكتئاب يحدث خلال 2 – 3 أيام بعد الولادة وعادة ما يزول خلال أسبوعين.

الأعراض:
– التأثر او الإنفعال دون سبب واضح.
– تقلب المزاج.
– عدم القدرة على النوم أو التركيز.
– القلق.

من الطبيعي أن تظهر هذه الأعراض بعد ولادة الطفل ولكن بشرط أن تكون خفيفة ولا تمنع الأم من ممارسة الحياة الطبيعية.

اكتئاب ما بعد الولادة:
يمكن أن تبدأ الأعراض عند الأم من 1 إلى 12 شهرًا بعد الولادة. قد تستمر الأعراض لعدة أشهر إذا تركت دون علاج.

يمكن للآباء أيضًا الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة خاصةً إذا كانوا صغارًا في السن أو يعانون من مشاكل مالية.

عوامل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة:
– تاريخ سابق للاكتئاب.
– تاريخ سابق لاكتئاب ما بعد الولادة.
– تاريخ الأسرة مع الاكتئاب أو غيرها من مشاكل الصحة العقلية.
– مشاكل في الزواج.
– التعرض لأحداث مرهقة في العام السابق.
– مشاكل مالية.
– مشاكل صحية عند المولود.
– صعوبة عند الرضاعة الطبيعية.
– ولادة أكثر من طفل.
– حمل غير مخطط له.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

– فقدان الرغبة والاهتمام بالأشياء.
– الغضب و القلق.
– عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
– قلة الطاقة حيث لا تستطيع الأم مغادرة السرير لساعات.
– تغيرات في الشهية، الوزن والرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
– مشاكل في النوم، النوم أكثر من اللازم أو النوم القليل جدًا.
– عدم القدرة على الارتباط بالطفل والعناية به.
– قلة التواصل مع العائلة والأصدقاء.
– الشعور بالفشل كأم أو بالخجل أو بالذنب.
– أفكار مثل إيذاء الطفل، الموت أو الانتحار.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة:
– أدوية مضادة للاكتئاب. يجب تجنب بعض الأدوية في حالة الرضاعة الطبيعية.
– زيارة طبيب نفسي.
– المساعدة الذاتية:

أ. التحدث إلى العائلة والأصدقاء وما الذي يمكنهم فعله للمساعدة.
ب. قضاء بعض الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها الأم.
ج. ممارسة الرياضة واتباع نظاما غذائيا صحيا.
د. النوم قدر المستطاع.

مخاطر اكتئاب ما بعد الولادة إذا لم يعالج:

للطفل:

– لوحظت زيادة في حدوث مشاكل صحية مثل الربو، المغص، السكري أو الإسهال.
– التأخر في تطور اللغة.
– مشاكل النوم.
– المشاكل العاطفية والسلوكية.
– الضعف الادراكي.

للأم:

يمكن أن يصبح اكتئاب ما بعد الولادة اضطرابا اكتئابيا مزمنا.

الوقاية:
إذا كان لديك تاريخ أو تاريخ عائلي مع مشاكل الصحة العقلية، ينصح باستشارة أخصائي عند التخطيط للحمل وخلال فترة الحمل لمراقبة العلامات والأعراض عن كثب. كما يمكن وصف مضادات الاكتئاب خلال فترة الحمل وبعد الولادة مباشرة.